在一段关系中，是脆弱还是不脆弱

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“脆弱”这个词来源于拉丁语“vulnerable”，意思是伤害。“脆弱”的字面意思是“能够受伤”。在通常的用法中，当我们感到虚弱、脆弱、情绪低落时，我们指的是脆弱。难怪我们大多数人不想和脆弱扯上关系。从童年开始，我们就学会保护自己不受家庭成员、同伴和老师的情感攻击。更重要的是，如果我们的父母是保守的和封闭的，他们就会成为锻炼情感谨慎的榜样。有句老话说:“不要展示太多的自己，因为他们会用它来对付你”，这已经成为我们不成文的生活规则的一部分。其结果是，许多人倾向于感到羞愧或尴尬，避免承认他们对爱和亲密的需要。

的确，显得脆弱或脆弱确实有缺点。如果一个政治家表现出哪怕是最轻微的软弱——而脆弱往往等同于软弱——就可能毁掉他的职业生涯。一个商人想要完成一笔大交易，必须给人绝对自信的印象，否则就有可能失去他的客户。大多数外科医生不会在害怕的病人面前表现出自我怀疑;相反，他们往往会给人一种超级自信的印象，即使事实并非如此。

在人际关系中，我们大多数人都会谨慎行事。脆弱，即使是和我们最亲近的人在一起，也常常被认为是危险和可怕的。以亲密的方式交流可能会引发焦虑，因为它将我们置于危险的位置，容易被拒绝或被羞辱。这个结果是一个永远存在的可能性，因为暴露我们的需求可能会威胁到正在努力忽视自己需求的伴侣。

根据我们保护自己的程度，我们可能会有一种安全感，但同时也会感到孤独和孤立。夫妻在相处一段时间后，通常会学会避免涉及敏感和冲突领域的谈话，这并不奇怪。有时他们做得非常好，几乎没有什么可说的了。

答案是显而易见的吗?事情没那么简单。脆弱，就像恋爱中的许多因素一样，也不是没有复杂性的。如果你的爱人在一个小问题上批评你，你很可能会哭出来。然而，如果没有某种程度的脆弱，亲密的联系，生活就失去了意义。与所爱的人一起承受痛苦的能力，以及对自己的痛苦和失望敞开心扉的能力，是一段健康关系的关键组成部分。

脆弱，没有它，我们的关系是无菌的，太多的，情绪失控，使亲密关系不可能。那么，在一段充满爱的关系中，这些因素结合在一起，就能给予和获得最好的脆弱。

有自己的问题。不要因为你的错误、不良行为、和你的原籍家庭的问题而责怪你的伴侣。这些是你的问题，你的问题，你的解决方案。

抵制住自我防卫的诱惑。如果你说得太多，你可能是在自我防卫。

一周内每天随身携带一个小笔记本。记下每一个闪烁其词的地方，无论多么琐碎(例如，错误地赞美某人，生气的时候微笑，说别人爱听的话)。每天结束时研究笔记本，以确定不真实的模式。

想想你最羞愧/尴尬的想法和经历。假装别人向你坦白了这些事。你会给那个人什么建议?你是否对这个“他人”比对自己更仁慈?

不要评判你的伴侣。专注于表达你的感受，而不是试图改变你伴侣的行为这一几乎不可能完成的任务。

对你最亲近的人更加开放。一种特殊的内在力量被召唤，当真诚的感情被主张。

最后，对另一个人敞开心扉，如果你能接受自己，这是有帮助的。

遵循上面的指导方针将有助于提供力量和勇气去爱;鼓起勇气变得脆弱而不感到不知所措。