当我们经历动荡、改变或为失去而悲伤时，我们能学到什么?有什么可以让我们专注于帮助我们度过生活中的困难时期吗?这可能是我们生活中的一个小插曲，也可能是我们在全球大流行期间共同经历的。

什么可以帮助我们看看我们现在正在经历的超出什么，让我们看到痛苦，沮丧或愤怒？有些东西可以团结一致我们帮助我们向前迈进，因为我们每天适应我们的新正常？我们可以互相发现哪种平整，可以帮助我们重建并继续前进？

我们在哪里找到共同点?

将我们联系在一起的是损失。

我们都失去了一些东西。

它可以从字面上看，你的太阳镜，你最喜欢的耳环，一件身份，因为你搬到空洞的空中，你的腰围或亲人的额外磅。在生活中，总有损失，我们倾向于在某人死亡时联系和悲伤，但它是我们周围的。

在经历大流行的过程中，我们失去了常态感，失去了对看到人们的微笑、握手、亲密接触、不用一天多次消毒手等习以为常的事情的欣赏。损失和悲伤在库伯勒-罗斯模型下被讨论过，最初是为了死亡，后来被改编为悲伤。然而，在这场大流行期间，我们都感受到了否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受的非线性阶段。

我们应该在哪里拍摄我们的重点？

有趣的是，当我们专注于失去和悲伤的过程时，我们几乎感觉没有空间去思考我们得到了什么。

每一个损失都有增益;就像有死亡时一样，世界上会有出生。这是尹和杨和生活的平衡。它总是可以觉得我们在平衡的某一面倾斜，但均衡总是来。

当我们失去任何东西时，我们倾向于将自己沉浸在悲伤中，以至于我们对我们所获得的欣赏。我们可能会增加对我们之前没有注意的事情的新欣赏。在我们避开过去的之后，我们可能会获得新的身份，或者在减肥期间，我们在我们的转型中获得了新的身体。

过渡是很困难的，因为我们在新旧两种情况之间徘徊不定，所以感觉好像我们在沙子里没有稳定的立足点。然而，当我们专注于我们所获得的东西时，它会让我们意识到当下，并激励我们看到未来所能拥有的可能性。它可以推动我们梦想这个新版本的自己，或者如果我们接受它，我们的身份可以创造什么。

丧失，悲伤，过渡，转化，新的身份是这一流行病的巨大部分。这是一个常见的线程，我们以某种方式感受到了。这是使我们成为人类的原因，让我们了解我们是如何不是岛屿，但我们都是相互关联的。

我们不必像我们的邻居一样遭受同样的损失，才能理解痛苦、快乐或转变。我们必须看看自己，看到我们都失去了一些东西。让我们意识到这一点，可以帮助我们既同情自己，也同情他人。

我们如何前进？

为自己和其他人培养同情是我们释放判断，愤怒和治愈我们的情绪伤口的练习。188bet金宝搏亚洲然后，我们可以向前迈向我们已经进化到新的开始的更好世界的版本。改变总是发生，这是我们的不变。我们在发生的时候专注的是，在我们经历它时，我们将确定我们会受苦或茁壮成长的东西。

因此，当我们度过这一时期，无论是作为一名卫生保健工作者、一名家长、一名新婚夫妇或任何你的角色，让我们活在我们所获得的，并对我们明天将创造的世界充满希望。

让我们不要把注意力集中在看似明显的失去或悲伤的过程上，而是在这个过程中，我们可以找到内省、智慧、力量和一套新的目标。正是在这一点上，我们个人和集体才能进化。这并不容易。

脱落我们的旧自我并悲伤我们的集体损失有很多不适。然而，如果我们用同情心这样做，我们就能找到希望在另一边等待我们的安慰。

戴安娜Londono是一种泌尿科医生，可以在她的自我标题的网站上到达，戴安娜Londono博士在Twitter上,@DianaLondonoMD在她身上博客。她是女性的10％的美国泌尿科医生中的10％之一，谁是拉丁和女性的0.5％。

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